深い呼吸が身体にさまざまな効果をもたらします

coreの安定】

身体の核(core)となる部分。肋骨から下、骨盤より上にある腹部を指します。
腹部には骨格が背骨しかないため、全身を動かすのにコアの安定は欠かせません。

 

 

腹式呼吸
腹式呼吸で内臓マッサージ、コアの動きを感じ、リラックス効果、副交感神経を整えます。

胸式呼吸
胸式呼吸でコアの安定を感じながら背骨、肋骨の動きを柔らかくし、交感神経を高め肺に

酸素をたっぷり送ることで体中に酸素がいきわたり内臓機能を高めます。

 

【効果】

(コアの安定)

 ウエストのくびれ、腰痛・生理痛の改善、内臓の活性化、ヒップアップなど

(筋肉や関節の柔軟性アップ)

 肩こり、冷えの解消、生理痛の改善、血液循環アップ、美肌効果、ホルモンバランスアップなど

❀スケジュール❀

毎週金曜日 開催中!

 

7:00~7:45【morning core beauty

8:00~9:00【core beauty①

9:15~10:15【core beauty②

 

☆ おしらせ ☆

2019年10月いっぱいを持ちましてもちまして

レッスンを終了します

レッスンにご参加いただいたみなさま

ありがとうございました

 

 

インスタはじめました!

instagram/kanako_cbyoga

 

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