❀レッスンコース❀

呼吸法を使い分けコアの部分を意識的にヨガのポーズ、コアトレーニングで集中的に強くし、
全身の筋肉や関節の緊張やこりをほぐし、柔軟性も養い血のめぐりを良くしていきます。

【morning core beauty】　定員(10名) （男女）
《お試しで初めてみたい方、深い呼吸で朝からリフレッシュしてお仕事に向かいたい方》

7:00～7:45(45分)

【core beauty】　定員(10名) （男女）

深い呼吸をベースにヨガのポーズ、コアトレーニングをまんべんなくしっかりと、
体の使い方や力の入れ具合などのアドバイスをしっかりと行います。
身体の強化や総合的なバランスアップ、ウエストのくびれをつくりたい方 など。

①8:00～9:00(60分)

②9:15～10:15(60分)

【private lesson】　定員(2名) （男女）

パーソナルトレーニング。個人の体のクセに合わせたオリジナルのメニューで、あなただけの
レッスンを行い、より確実に希望のレベルに近づけます(お友達、ご夫婦、カップルなど2人まで)
 時間、場所はご希望を優先で詳細の打ち合わせ行います。